Буряк: продукт, который снижает давление, повышает иммунитет и улучшает спортивные результаты

Свекла — это нечто большее, чем загрязненные руки и зубы. Этот корнеплод — невероятный суперпродукт, который способен оздоровить ваш организм.

Польза свеклы для здоровья

Низкокалорийный и содержит большое количество фолиевой кислоты, марганца и меди свекла может принести широкий спектр преимуществ для здоровья.

Поддерживает здоровье сердца. Свекла содержит нитраты, которые внутри артерий превращаются в оксид азота. Он вызывает расширение артерий, снижает давление и улучшает кровообращение.

Борется с воспалением. Свекла приобретает яркий красный, фиолетовый и розовый цвет благодаря беталаинам. Эти растительные соединения действуют как антиоксиданты, защищая клетки от окислительного стресса и воспаления.

Улучшает пищеварение. Клетчатка свеклы увеличивает объем стула, что облегчает его прохождение и способствует регулярному опорожнению кишечника.

Поддерживает здоровье мозга. Корнеплод снижает артериальное давление и способствует здоровью мозга. Высокое давление влияет на приток крови к мозгу, что может негативно повлиять на важные функции. Снижая давление, оксид азота также улучшает приток крови к мозгу.

Укрепляет иммунное здоровье. Свекла содержит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья и силы вашей иммунной системы. К ним относятся фолиевая кислота, калий, железо, марганец, цинк, медь и витамины А и С.

Повышает спортивные результаты. Свекольный сок — популярный напиток перед тренировкой среди любителей фитнеса. Нитраты в свекле помогают подавить приступ усталости и уменьшить болезненность мышц после хорошей тренировки. Нитраты также защищают сердце и легкие от напряжения во время упражнений.